排毒瑜伽，在一呼一吸之間,改變虛胖體質，達到健康減肥的瑜伽體式動作，可以調節(jié)攝食中樞，控制食欲，改善消化吸收功能，避免過量食物的攝入，從內而外加速代謝，徹底變成易瘦體質！
如今，大多數(shù)人的呼吸淺短而倉促，以為呼吸不過是維持生命的基本體征而已。實際上，深層的呼吸能充分調動肺部通氣，增加體內供氧量，消耗體內多余的熱量，還可幫助調節(jié)人體氣血平衡，凈化身心。
一、腹式呼吸
激瘦原理：
有利于肺部吸人大量的氧氣，促進廢氣的排出。
為身體補充能量，使體內的各個器官恢復活力，產生良好的精神狀態(tài)。
動作：
1 跪坐，臀部放在腳后跟上，挺直腰背。左手放在腹部，吸氣時嘴巴緊閉，用鼻子將空氣深深地吸入身體，進入肺的底部。隨著吸氣的加深，感覺小腹像氣球一樣向外鼓起。
2 呼氣時，盡量將氣體呼出體外，感覺小腹朝脊柱方向收緊，將肺部的廢氣排空。
瘦美小貼：
如果腹部沒有鼓起或是收縮，就說明沒有運用好腹部呼吸法，應多加練習。
如今，大多數(shù)人的呼吸淺短而倉促，以為呼吸不過是維持生命的基本體征而已。實際上，深層的呼吸能充分調動肺部通氣，增加體內供氧量，消耗體內多余的熱量，還可幫助調節(jié)人體氣血平衡，凈化身心。
一、腹式呼吸
激瘦原理：
有利于肺部吸人大量的氧氣，促進廢氣的排出。
為身體補充能量，使體內的各個器官恢復活力，產生良好的精神狀態(tài)。
動作：
1 跪坐，臀部放在腳后跟上，挺直腰背。左手放在腹部，吸氣時嘴巴緊閉，用鼻子將空氣深深地吸入身體，進入肺的底部。隨著吸氣的加深，感覺小腹像氣球一樣向外鼓起。
瘦美小貼：
如果腹部沒有鼓起或是收縮，就說明沒有運用好腹部呼吸法，應多加練習。
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