酸奶:脂肪含量低，鈣質含量高，還含有B族維生素及多種礦物質，利于人體消化吸收，防止腸道感染，提高免疫力.
紅薯:富含膳食纖維、維生素Be、鐵、鉀等營養(yǎng)成分，有效預防動脈硬化和腫瘤。
大豆:大豆的植物雌激素含最高，對女性健康尤為重要。
木瓜:木瓜是傳統(tǒng)的豐胸食品，除此還有利于消化，防止腸道疾病。
蜂蜜:是天然的保健品，其中所含的果糖成分極易被人體消化吸收。
西蘭花:其抗癌酶含證遠遠高于其他含酶食物，還可以預防管質疏松、補充鐵元素。
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