欧美毛多水多肥妇,A级毛片高清免费视频播放出要看,久久精品国产亚洲7777,国产三级韩国三级日产三级

在進(jìn)行瑜伽體位練習(xí)時(shí)，會有身體各關(guān)節(jié)，各肌肉群的拉伸、保持，扭轉(zhuǎn)，反轉(zhuǎn)等等，所以會造成一些酸痛感，這些都是正?，F(xiàn)象，只有經(jīng)歷了痛的蛻變，你才會慢慢變好，但是哪些痛是可以忍受，哪些痛是不正常的呢？

課堂上我們會問老師，上次練習(xí)之后，腿部、腰部都是疼的，老師會告訴我們，沒事，多練練就好了，是的，有些疼痛是練習(xí)穩(wěn)定前必須經(jīng)過的，可以通過呼吸來減輕這種疼痛，然后慢慢的克服它，這就是瑜伽帶給人初期的反應(yīng)。所以有的時(shí)候我們會忍耐，會堅(jiān)持做下去。

有的時(shí)候，我們?nèi)讨讨驮僖矆?jiān)持不下去了，就算堅(jiān)持下去的，也會有種想法，我到底還應(yīng)不應(yīng)該堅(jiān)持做下去，這種痛苦到底是不是正常的？為什么堅(jiān)持了那么久，痛苦依舊沒有消失？甚至有的人開始懷疑瑜伽到底能不能給身體帶來健康？
其實(shí)，這些論述沒有問題，瑜伽習(xí)練更不會給我們帶來痛苦，問題在于，我們沒有分清正確的痛苦和錯(cuò)誤的痛苦。因?yàn)樵阼べぶ?，并不是所有的痛苦都是正確的。
 
艾揚(yáng)格老師曾說過：“正確的痛苦不但具有建設(shè)性，也令人興奮、給人挑戰(zhàn)；而錯(cuò)誤的痛苦既有毀壞性，也會造成極度的痛楚。正確的痛苦是為了我們的成長，為了我們的身心轉(zhuǎn)變。正確的 痛苦是一種逐漸的、延伸的、強(qiáng)化身體的感覺；而錯(cuò)誤的痛苦常常已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超越了身體的現(xiàn)有能力。另外，如果你感到某種持續(xù)的痛苦，而且隨著練習(xí)不斷加強(qiáng)，這 就可能是錯(cuò)誤的痛苦。”
 
每一位瑜伽的初學(xué)者首先要面對的問題都是疼痛，甚至有一定基礎(chǔ)的習(xí)練者在做某些體式也會有疼痛。但這里我們所談的疼痛，是自己能夠感知和可控的，而不是傷痛 。
 
我們應(yīng)該認(rèn)識到，瑜伽當(dāng)中“正確的疼痛”是健康的疼痛，因?yàn)楦械教?，肌肉、關(guān)節(jié)和脊柱才能得到良好的刺激，神經(jīng)才能活躍起來，血液循環(huán)才能得到改進(jìn)。

“錯(cuò)誤的痛苦”有很多，可能發(fā)生在手腕、肩頸、肌肉等等。今天我們就通過講述脊椎的傷痛來說明問題。

當(dāng)你有頭、頸、肩、胸、腰、腿的酸、麻、脹、痛時(shí)，表明你的脊椎已經(jīng)出現(xiàn)問題了。

從醫(yī)學(xué)上來講，瑜伽確實(shí)可以幫助治療頸椎、腰椎、脊椎等問題，但是如果你一直錯(cuò)誤的練習(xí)，會帶來壓迫這些器官，到頭來無論你練習(xí)多少年，你的這些疾病依舊存在，而且還會越來越厲害。

人體的31對神經(jīng)分別從脊椎的椎間孔穿出并貫穿全身，調(diào)節(jié)支配著人體的正常生理活動。骨與骨之間只要有輕微的錯(cuò)移、不正，就會引起周圍正常軟組織緊張、紊亂，相應(yīng)的肢體就會出現(xiàn)的痛、麻、冷等不適癥狀。
 
早期可能會產(chǎn)生頭痛、頭暈，視力下降、頸部僵硬，多夢、失眠，口渴、心煩、耳鳴、耳聾、胸悶、氣短；稍嚴(yán)重的會出現(xiàn)肩胛酸痛、腰膝酸軟、全身乏力，反應(yīng)遲 緩，腹部脹痛、小便困難、便秘、腹瀉等。時(shí)間久了，經(jīng)絡(luò)進(jìn)一步阻塞，病情進(jìn)一步加重，生理機(jī)能逐漸下降，加速了人體的衰老進(jìn)程，甚至發(fā)生癌變。
 
如果每一節(jié)脊椎骨都處于正常的位置，那么整個(gè)脊椎呈現(xiàn)出兩個(gè)向前的彎曲（頸曲和腰曲）、兩個(gè)向后的彎曲（胸曲和骶曲）。當(dāng)脊椎的彎曲度是良好的——該彎的地方彎了，該直的地方都直了，人就不容易生病；如果脊椎的生理彎曲改變，身體則往往陷入亞健康或是慢性病的困擾。
 
多數(shù)情況下，只要你將錯(cuò)位的脊椎正位，癥狀就會逐漸消失。同樣，當(dāng)某一器官不健康時(shí)，也可以從脊椎骨上找到其異常之處，直接通過養(yǎng)護(hù)脊椎拔除病根。

所以如果你在瑜伽或者健身的過程中，出現(xiàn)身體的疼痛，疼痛在手腕等地方，一段時(shí)間無法恢復(fù)的，要及時(shí)的詢問老師或者醫(yī)生，不要盲目的忍耐，每一項(xiàng)運(yùn)動都是為健康設(shè)置的，受傷是因?yàn)榫毩?xí)或者操作不當(dāng)才會有所傷害，不要去質(zhì)疑運(yùn)動，當(dāng)出現(xiàn)問題要及時(shí)的解決，你會很快走出錯(cuò)誤的疼痛的。