6種不同瑜伽體式對(duì)人體的功效(3)
標(biāo)簽：瑜伽動(dòng)作 瑜伽體位
6、后彎
當(dāng)體式做對(duì)了會(huì)感到輕盈和自由。當(dāng)身體的每一個(gè)部分是活躍的自由就來(lái)臨了。無(wú)論做什么體式都讓我們獲得自由吧。無(wú)論做什么都讓我們滿足吧。——B.K.S.IYENGAR
后彎使人回復(fù)年輕。它們給予活力和勇氣，與抑郁抗?fàn)?。它們打開胸腔增加脊柱彈性。手臂和肩膀變得強(qiáng)壯。頭腦和身體變得警覺(jué)。
7、放松
身體的細(xì)節(jié)和精確度達(dá)致精通放松的藝術(shù)——B.K.S.IYENGAR
放松是一種幸福。它為身心帶來(lái)平靜。使心靈向內(nèi)，開發(fā)自我覺(jué)知的能力。
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部分專家建議14歲以下兒童不適合
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