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時(shí)間和真相會(huì)改變，人的想法觀念也會(huì)改變，現(xiàn)在很多人想練習(xí)阿斯湯伽，在中國(guó)阿斯湯伽也越來(lái)越流行，但是大部分人站在墊子上開(kāi)始練習(xí)就會(huì)對(duì)自己有要求：第一個(gè)要求是"我要跳，我要飛"，第二個(gè)要求是"我要趕緊把一級(jí)的體式練完，然后要做二級(jí)體式"。

你在追體式，要求也越來(lái)越高，忘記了當(dāng)初選擇練習(xí)瑜伽的目的，慢慢把你日常生活中有的要求、著急和執(zhí)著帶到墊子上來(lái)，這樣的練習(xí)除了鍛煉你的身體沒(méi)有其它的好處 ，它還會(huì)讓你的要求越來(lái)越多，處理事情也越來(lái)越著急和執(zhí)著，完全不記得當(dāng)初我們練習(xí)瑜伽，是為了讓瑜伽幫助培養(yǎng)自己的意識(shí)，從墊子上的培養(yǎng)會(huì)慢慢來(lái)到日常生活中，為了能意識(shí)到自己平時(shí)是否有很多的要求，著急和執(zhí)著。

阿斯湯伽的練習(xí)是固定的體式，呼吸和凝視點(diǎn)，通過(guò)梵文數(shù)數(shù)的專注會(huì)讓練習(xí)者越來(lái)越靜，專注越來(lái)越往自己的內(nèi)在走，如果能開(kāi)始往里走，自然地就會(huì)忘記自己的要求，著急和執(zhí)著。如果能減少這三種觀念，會(huì)讓你得到思維的空間，這個(gè)空間在日常生活中非常重要，從這個(gè)空間會(huì)讓你清楚意識(shí)到自己的念頭，如果能理解自己的念頭，你會(huì)知道下一秒鐘會(huì)發(fā)生怎樣的行為，你會(huì)控制它，一旦你能夠控制自己的行為，這樣你就可以控制自己了。人生最重要的是能控制自己從而改變自己，想改變命運(yùn)就要從改變自己開(kāi)始！