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為什么上瑜伽課不應(yīng)該遲到

標(biāo)簽：瑜伽練習(xí) 瑜伽課程

發(fā)布時(shí)間：2015-07-02

作者：瑜米之伽編輯

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很多專業(yè)的瑜伽館或瑜伽中心，都會(huì)要求學(xué)員提前到達(dá)，不要遲到。當(dāng)然有很多瑜伽老師并不在意會(huì)員遲到，哪怕你是上課最后一分鐘進(jìn)教室，他也沒(méi)有任何意見(jiàn)，就仿佛你是一個(gè)隱形人似的。但小編卻認(rèn)為，瑜伽課的性質(zhì)和看一場(chǎng)電影完全不同。在一次好的瑜伽練習(xí)中，我們應(yīng)該體驗(yàn)或轉(zhuǎn)變成那個(gè)“更深刻的，更真實(shí)的或更好的自我，不是仍然停留在日常的那個(gè)自我之中。雖然我們?cè)阼べふn上大部分時(shí)間以姿勢(shì)或肢體的活動(dòng)為中心，但瑜伽真正要達(dá)成的，是知覺(jué)意識(shí)的轉(zhuǎn)換。

什么是姿勢(shì)？姿勢(shì)的本質(zhì)就是姿態(tài)和心態(tài)通過(guò)身體的表達(dá)。這種轉(zhuǎn)換是一種柔和緩慢的過(guò)程，是不可能像轉(zhuǎn)電視頻道那樣進(jìn)行的，而且需要其他諸多條件。其中很重要的是要有充分的時(shí)間讓你的心進(jìn)入并保持平靜和從容的狀態(tài)。而一個(gè)遲到的學(xué)生是既不可能平靜也不可能從容的。另外，在瑜伽課開(kāi)始之前在教室里大聲地喧嘩、聊天，打電話發(fā)短信也是破壞瑜伽氛圍的典型手段和壞習(xí)慣。?

因此我對(duì)準(zhǔn)時(shí)的概念是，會(huì)員應(yīng)該最好提前10--15分鐘到達(dá)瑜伽館做好所須的準(zhǔn)備工作（進(jìn)入前臺(tái)、換衣服、找好位置、拿好工具、準(zhǔn)備活動(dòng)等等）。有的瑜伽館說(shuō)遲到5分鐘以后不能再進(jìn)入練習(xí)場(chǎng)地。但其實(shí)只存在兩種情況，一種是遲到，一種是沒(méi)有遲到。但我覺(jué)得遲到15分鐘并不比遲到5分鐘更糟。相反，我認(rèn)為最麻煩的就是那些遲到幾分鐘的會(huì)員。

一堂瑜伽課的開(kāi)始和結(jié)束都是安靜的。最開(kāi)始的5分鐘恰恰是老師引導(dǎo)學(xué)員進(jìn)行“知覺(jué)的轉(zhuǎn)換”的階段，即從日常的忙亂、麻木、機(jī)械、浮躁的態(tài)度轉(zhuǎn)換成內(nèi)省、安靜、敏感、柔和、警覺(jué)的態(tài)度。如果瑜伽練習(xí)不能在一種平和、清醒和充滿覺(jué)知力的狀態(tài)下進(jìn)行，那練習(xí)的不是瑜伽，而只是健身操而已。

在體位練習(xí)開(kāi)始前我們必須讓自己先進(jìn)入一種冥想性的狀態(tài)，這就是我們?yōu)槭裁搓P(guān)注呼吸和唱誦aum，這是為了讓我們的注意力或知覺(jué)進(jìn)入一個(gè)更高更、敏感和直觀的狀態(tài)，而體位練習(xí)只是這種狀態(tài)的延續(xù)和深入罷了。體位是行動(dòng)中的冥想。如果在這個(gè)階段不斷有人闖入教室，發(fā)出聲音，找位子，要?jiǎng)e人給她讓位子，擺弄瑜伽墊，等等，這是對(duì)整個(gè)課堂的冥想氛圍的騷擾。遲到者的心態(tài)往往是由于知道自己遲到而非常忙亂、急躁，他們的進(jìn)入也把這種感覺(jué)和能量帶入了課堂，其結(jié)果是所有人，教師、學(xué)員、包括遲到者自己，誰(shuí)都無(wú)法進(jìn)入恰當(dāng)?shù)内は氲臏?zhǔn)備狀態(tài)。?

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