近來，越來越多的人不滿足于藥物減肥及健身房鍛煉，更多的人更傾向于到養(yǎng)身館里做食療，到瑜伽館里去體驗(yàn)瑜伽，但是外面充斥著各種各樣的瑜伽館，每種都有讓人想去學(xué)習(xí)的沖動(dòng)，怎么選擇適合自己、正規(guī)的瑜伽館、瑜伽教練和瑜伽課程呢?下面將提供一些小細(xì)節(jié)，供大家參考。
一、如何選擇瑜伽場館？
因?yàn)殍べさ牧餍?，各種瑜伽練習(xí)場所也應(yīng)運(yùn)而生。但是，對(duì)于這項(xiàng)由印度傳來的運(yùn)動(dòng)我們畢竟認(rèn)知有限，再加上商業(yè)利益的驅(qū)使，很多瑜伽場館并不科學(xué)正規(guī)，魚目混珠的現(xiàn)象可謂比比皆是。作為消費(fèi)者，我們?cè)鯓硬拍苷业竭m合自己的有效并且真正有益的練習(xí)場所呢？
No1.通風(fēng)
瑜伽的練習(xí)環(huán)境要求越接近自然越好，當(dāng)然，在室內(nèi)練習(xí)的瑜伽很難做到這一點(diǎn)，但是起碼的通風(fēng)條件是必備的。不少瑜伽場館采用密閉空間，僅通過一兩臺(tái)空調(diào)來通風(fēng)和調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度，這樣對(duì)瑜伽練習(xí)者的健康是十分不利的。
No2.清潔
清潔的要求包括場地清潔和瑜伽器具的清潔。良好的環(huán)境能給練習(xí)者帶來平靜愉快的心情。同時(shí)，由于在練習(xí)瑜伽時(shí)，不少學(xué)員由于體力消耗大，會(huì)留出大量的汗水，如果不及時(shí)清潔，會(huì)有大量細(xì)菌在瑜伽墊上滋生繁殖，不僅會(huì)導(dǎo)致瑜伽墊發(fā)出十分難聞的味道，更嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致學(xué)員染上皮膚病。
No3.光線
在練習(xí)瑜伽時(shí)，我們要求有適當(dāng)而又柔和的光線。光線不能過強(qiáng)，否則不利于學(xué)員注意力集中。但是過于昏暗的光線也不好，不利于在后排的學(xué)員觀察老師的動(dòng)作，會(huì)導(dǎo)致學(xué)員所做動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)或是出錯(cuò)。
No4.噪音
練習(xí)瑜伽，要求有一個(gè)安靜舒適的環(huán)境。正規(guī)的瑜伽課程在開始前，就會(huì)有專人“清場”，課程中也有專人在教室外巡視，以避免不必要的聲音干擾，嘈雜的環(huán)境不利于學(xué)員進(jìn)入冥想狀態(tài)。
一、如何選擇瑜伽場館？
因?yàn)殍べさ牧餍?，各種瑜伽練習(xí)場所也應(yīng)運(yùn)而生。但是，對(duì)于這項(xiàng)由印度傳來的運(yùn)動(dòng)我們畢竟認(rèn)知有限，再加上商業(yè)利益的驅(qū)使，很多瑜伽場館并不科學(xué)正規(guī)，魚目混珠的現(xiàn)象可謂比比皆是。作為消費(fèi)者，我們?cè)鯓硬拍苷业竭m合自己的有效并且真正有益的練習(xí)場所呢？
No1.通風(fēng)
瑜伽的練習(xí)環(huán)境要求越接近自然越好，當(dāng)然，在室內(nèi)練習(xí)的瑜伽很難做到這一點(diǎn)，但是起碼的通風(fēng)條件是必備的。不少瑜伽場館采用密閉空間，僅通過一兩臺(tái)空調(diào)來通風(fēng)和調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度，這樣對(duì)瑜伽練習(xí)者的健康是十分不利的。
No2.清潔
清潔的要求包括場地清潔和瑜伽器具的清潔。良好的環(huán)境能給練習(xí)者帶來平靜愉快的心情。同時(shí)，由于在練習(xí)瑜伽時(shí)，不少學(xué)員由于體力消耗大，會(huì)留出大量的汗水，如果不及時(shí)清潔，會(huì)有大量細(xì)菌在瑜伽墊上滋生繁殖，不僅會(huì)導(dǎo)致瑜伽墊發(fā)出十分難聞的味道，更嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致學(xué)員染上皮膚病。
No3.光線
在練習(xí)瑜伽時(shí)，我們要求有適當(dāng)而又柔和的光線。光線不能過強(qiáng)，否則不利于學(xué)員注意力集中。但是過于昏暗的光線也不好，不利于在后排的學(xué)員觀察老師的動(dòng)作，會(huì)導(dǎo)致學(xué)員所做動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)或是出錯(cuò)。
No4.噪音
練習(xí)瑜伽，要求有一個(gè)安靜舒適的環(huán)境。正規(guī)的瑜伽課程在開始前，就會(huì)有專人“清場”，課程中也有專人在教室外巡視，以避免不必要的聲音干擾，嘈雜的環(huán)境不利于學(xué)員進(jìn)入冥想狀態(tài)。
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