四、膝關節(jié)
膝關節(jié)受傷大多是因髖關節(jié)緊，而將壓力轉嫁到膝關節(jié)
前屈不當，膝外側容易受傷
針眼式
啟動腿的肌肉
臥英雄大腿前側，髂腰肌，腹直肌都要伸展
練習瑜伽要先有好的意識，練習過程中身心合一，對自己有愛，柔軟的心!時刻關注自己的身體,在練習中認識了解自己.
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