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情境五

你：“你要去跳瑜伽喔？”
我：這應該是少數(shù)媽媽的口氣，以為瑜伽跟有氧舞蹈很像，大概是因為健身房什么類型的課程都有，所以學員跳完有氧舞蹈就接著跳瑜伽吧？在傳統(tǒng)的瑜伽哲學裡，瑜伽從來就不是一項運動；幾乎所有的運動都是利用劇烈的訓練，來增加心跳速率以提升肺活量。但是瑜伽的練習正好相反，借由深沉的呼吸，心跳越趨平穩(wěn)而有力，使肺活量自然打開。若要形容，瑜伽比較像一種動態(tài)的靜心，最終目的是身心靈平衡。一般會說：我要去“做”瑜伽喔！

情境六

你：“男生可以做瑜伽嗎？教室里有其他男學員嗎？嗯……嗯……女生都穿很少，不好吧……？”
我：瑜伽源自于古老的印度，在這樣的文化背景下，幾乎所有的瑜伽宗師都是男性，也就是說，瑜伽一開始是設計給男生的。

在國外，像是紐約這種國際大都會，在瑜伽教室裡的男女各半的情況比比皆是，從運動員、藝術工作者乃至于金融主管，都借由瑜伽練習來協(xié)助開發(fā)身體與心靈的強度和深度。對于擁擠忙碌的都會人來說，只需要一張墊子的空間就可以開始練習，非常便捷，就連出差、度假、郊游或下雨都可以進行，全天候不受影響。

對于害羞的男性，我有一個忠告：練習不是僅僅是面對身體的感受而已，同時我們也在觀看自己的念頭與心境，學習在一個不熟悉的環(huán)境裡放松。就看自己怎么去解讀這樣的情況，它可以是窘境，也可以是契機。就是因為男性是少數(shù)，所以才需要你！如果你怕孤單，何不邀請更多男性友人加入？