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情境三

你：“可是我從來沒經驗耶……跟不上，很丟臉，會害到老師和班上同學。”
我：如果我會說一口流利優(yōu)美的法語，我干嗎要去上法文課？就是因為我不會，所以我想要學習——這是最正當?shù)睦碛?！就跟法語課一樣，瑜伽課程也有初級、中級、高級之分，甚至每一個動作都有簡單、適中和進階的區(qū)別，選擇適合自己、循序漸進的課程來練習，并且重心放在“與自己的身體相處”而非“看誰把筋拉到最開”，就不會產生不必要的心理負擔。

每個人在面臨新的嘗試或轉變之前，多少會有所顧慮，遇到自己不懂或害怕做不到的事，覺得挫折焦慮是可以理解的。但是如果你愿意換個角度想，一切都會不一樣，因為這將是全新的學習機會，瑜伽課就是要學習如何放松啊!凡事都有第一次，就當瑜伽課是送給自己的一份禮物。

情境四

你：“不用了，瑜伽就拉拉筋而已。我需要有強度、會流汗且較激烈的戶外運動。”
我：若屏除個人喜好問題，這樣的反應有兩種情況，一種是已經長期從事某項運動并且有所心得的人，另一種則完全相反：從不運動，所以覺得運動就是要流汗才有效果。

世界頂尖網(wǎng)球職業(yè)選手喬科維奇Novak Djokovic在拿下2011年的溫布頓網(wǎng)球錦標賽時曾表示：“最糟糕的挫敗，不是失敗本身，而是決定不去嘗試。”他不只一次公開表示，這一路上成功的秘訣就在于“保持開放的心”，這是他長年接受瑜伽訓練和改變飲食習慣的關鍵。

瑜伽能全方位地幫助肢體開發(fā)，提升“身”與“心”整體的表現(xiàn)能力。想要在運動上表現(xiàn)出色，或者，只是健身動一動，請把握讓自身才能拓展至更臻完善的機會，來試試看瑜伽！可別說沒提醒你，瑜伽絕對讓你有流汗感！