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單是一個瑜伽最基本的前彎動作，就有太多可以細細去體會的事情。我相信很多人每次在做前彎時，不但沒“想”那么多，也沒“體會”那么多。只覺得它就是最基礎(chǔ)，每次必練的動作罷了。

菜根譚里有一句我很喜歡的話“要從淡中知真味”。就是從最平淡無奇的事務(wù)中，感知到最內(nèi)在最深層的東西，而不是一味的選求更多、更新、更炫。在瑜伽中也是，基本動作沒做好，不但從這個動作中體會出的味道有限，從它衍生出的動作，也很難做得扎實。

以我為例，當(dāng)初我的臂肌還不夠，卻貪心學(xué)頭倒立和手倒立。結(jié)果手倒立再怎么練都上不去，頭倒立做起來了，但每次上去時，肩膀一邊特別用力，因此頭是歪的。幾次被老師下令不準(zhǔn)做這個動作。在非常懊惱的情形下，我有三個月沒有練倒立，但加強臂肌的訓(xùn)練，在“試試看”的情形下，手倒立就輕松架在墻上，頭倒立就自然做得標(biāo)準(zhǔn)了。

瑜伽是一輩子的事，很多專業(yè)的瑜伽老師都不建議初學(xué)者追求太華麗、高難度的動作，反而一再重復(fù)讓大家做最基本但又很重要的動作。因為只有把地基打好，才可以蓋超高難度的建筑物。許多瑜伽大師教導(dǎo)學(xué)生：當(dāng)你在一連串動作中，有個動作做不到，就停下來，不要往下練。因為那是讓我們停下來學(xué)著把障礙排除的時候。障礙怎么排除呢？不是每天硬做高難度動作，而是從相關(guān)的基本動作中，訓(xùn)練自己，從中找到答案。對于很想學(xué)高難度動作或者很想趕快進步的朋友，送給您一句話：瑜伽是一輩子的事，不用急，山不轉(zhuǎn)路轉(zhuǎn)。只要朝著目標(biāo)邁進，把相關(guān)的條件準(zhǔn)備好，總有一天會水到渠成的。