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大部分的初學(xué)者對瑜伽都不是太了解，只知道別人去瑜伽館學(xué)習了，說是可以減肥瘦身，而且還能變得更有氣質(zhì)，于是盲目的開始跟著練習，有的是在家練習，有的跟著所謂的專業(yè)瑜伽老師練習，而且追求高難度動作，覺得那才算是自己進步了，所以在練習的過程中容易受傷，其實瑜伽的道理有很多，而且多數(shù)還和中醫(yī)有關(guān)系，包括骨骼的結(jié)構(gòu)等，仔細分析每一個動作的分解步驟，我們會發(fā)現(xiàn)瑜伽其實并不是這么容易，需要我們深入的去了解瑜伽的原理和每個動作的注意事項和分解動作，而且不能盲目的去跟隨練習，要循序而進。
 

瑜伽自學(xué)天書 
 

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