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感召力收回之后，就可以使得注意力集中于一點或一件事，從而使精神安定平靜。

人在精神平靜和安定的狀態(tài)中容易達(dá)到冥想狀態(tài)。而冥想的極致就是完美的三摩地狀態(tài)，即將自我和宇宙合二為一。

瑜伽八支的過程，是逐漸深化自己內(nèi)在精神，從外到內(nèi)，從感覺到精神、理性，而后到意識，最后將自我同內(nèi)在的精神融合為一，達(dá)到天人合一的過程。

哈他瑜伽體系將瑜伽八支的調(diào)息與體位法借來，自成一派。我們現(xiàn)今練習(xí)的埔伽基本上都屬于哈他瑜伽，主要分為調(diào)息(呼吸法)、調(diào)身(體位法)與調(diào)心(冥想)三部分。

目前瑜伽已在全世界廣泛傳播，印度有很多專門研究瑜伽的學(xué)?！，F(xiàn)代瑜伽不僅綜合了傳統(tǒng)瑜伽從肉體到精神極其完備的修持方法，并且還結(jié)合了現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)的知識和傳統(tǒng)的素食觀，將瑜伽這一門古老的東方文化，發(fā)展成都市人一種健康的生活行為。當(dāng)今的瑜伽不僅只屬于哲學(xué)和宗教的范疇，它有著更廣泛的含義，具有強(qiáng)大的生命力。