實用的工具
1、兩到四個墊子
2、一條長繩(大概兩米或六英尺長)或皮帶
3、一個木塊(或一疊書具體多少本取決于書的厚薄)
4、放松時用于保暖的被子(如果有必要的話)，還可以把被子疊起來制造一個柔軟的地面
5、一把椅子
6、一面全身鏡(不是必需的)，它能幫你檢查身體姿勢的擺放是否正確
練習的頻率
最好每天練習瑜伽，盡管在瑜伽練習的初期階段這么做并不太可能.記住要享受你的練習過程不要讓它成為一種強迫性的束縛和苛刻的紀律.溫和地對待自己。關注自己每天的感覺并根據(jù)自己的感受調(diào)
整瑜伽的練習進程。
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