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瑜伽球很多時候我們買了之后，就很有可能閑置在家里，很多人苦惱瑜伽球占地面積大，又沒用。

其實瑜伽球的用途很多，關(guān)鍵是你要如何使用，怎么使用，會不會使用，今天小編就叫你如何巧用瑜伽瘦身吧！
1、上身趴在球上
這個動作可以在做下犬式或者單腿上提下犬的時候使用，趴在球上，雙手支撐地面，雙腿并攏，這個時候借助球的力量，將一只腿抬起，伸直，如圖所示。
 

2、側(cè)壓
這里舉個都動作，風(fēng)吹樹式，很多人做的時候身體保持不了平衡，這個時候借助瑜伽球，就可以不用來回晃動了，哈哈。

3、坐在球上
這個是大家比較經(jīng)常用的，坐在球上，上身保持挺直，舉起你的雙臂，放于頭頂，感受腹部的收緊。
 

4、彎腰
雙腿打開，與肩同寬，身體慢慢的伸向右側(cè)，一只手臂放在球上，另一只手抬起，放于頭頂上方。