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初學(xué)者在練習(xí)瑜伽的時候，總是感覺自己的骨筋很硬，拉不開，而且做很多動作都做不到位，已經(jīng)盡力了，但是還是依舊達(dá)不到效果，有的時候心比較的急切，很可能就會拉傷，在做很多動作的時候老師會壓學(xué)員，但是這樣會帶來傷害，那么不妨我們來看看如何用瑜伽拉力帶來達(dá)到很好的拉筋效果呢？
先來簡單的介紹一下瑜伽拉力帶的材質(zhì)吧，瑜伽拉力帶采用天然橡膠材質(zhì)，有很好的彈性，強(qiáng)度也比較高，所以在拉動的時候有一定的回環(huán)余地，來看看這些動作是如何正確運(yùn)用瑜伽拉力帶的吧！

1、右腿伸直，膝蓋窩要與墊子接觸，左腿蜷縮，腳部津貼會陰處，大腿與右腿成90°，腰背挺直，做這個動作的時候新手會感覺右腿膝蓋窩受力較大，如果這里接觸墊子，背部就聽不起來，那么不妨就試試瑜伽拉力帶吧，會讓你受力均勻，感受不同的拉力。

2、當(dāng)我們做上圖第一個動作的時候，兩手放于后面，不自覺的兩臂就會外擴(kuò)，導(dǎo)致身體變形，用瑜伽拉力帶有很好的塑身和固定的用途。中間的圖要保持身體垂直，兩手臂上舉，臀部坐于腳跟，這個動作看似很簡單，但是會很累，用瑜伽拉力帶可以起到很好的固定作用，防止兩手臂拉開。最后的一張圖，我們用拉力帶的時候會感受大腿部的用力，長時間練習(xí)會讓你的柔性變強(qiáng)。
瑜伽拉力帶可以用在瑜伽的很多體位上，當(dāng)我們做平衡式或者拉筋動作的時候都可以用拉力帶來幫助我們，擁有了它你就好像有了一位很棒的瑜伽老師，趕緊為自己備一件吧！不貴哦！