瑜伽體位法全圖典 自學(xué)者女性保健書(shū)籍
標(biāo)簽：瑜伽體位法全圖典
主編推薦
★初、中、高級(jí)體位法課程，完全遵照中國(guó)瑜伽行業(yè)協(xié)會(huì)培養(yǎng)國(guó)際教練的課程編排，是成為瑜伽教練必須掌握的118個(gè)瑜伽經(jīng)典體位法，也是一般瑜伽練習(xí)者日常生活中最常練習(xí)的體位法。
★全彩分步圖解，包括“動(dòng)作示范”、“功效解析”、“練習(xí)的注意事項(xiàng)”、“意識(shí)控制”、“錯(cuò)誤動(dòng)作調(diào)整”五大教學(xué)點(diǎn)，由易到難，專業(yè)精準(zhǔn)，讓你親身感受瑜伽之魅。
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內(nèi)容簡(jiǎn)介
《瑜 伽體位法全圖典》是一本普及版的瑜伽百科全書(shū)，擁有最基礎(chǔ)、最實(shí)用、最流行的瑜伽資訊。從瑜伽及瑜伽體位法的起源傳說(shuō)、傳承發(fā)展到神奇功效，從神秘的坐 姿、優(yōu)美的手印、獨(dú)特的呼吸法到精心挑選的118個(gè)瑜伽體式，還有資深教練從千萬(wàn)案例中總結(jié)出的“瑜伽安全手冊(cè)”和“瑜伽飲食理念”等。體位法課程按照 初、中、高級(jí)的不同難度編排，再加上“錯(cuò)誤示范”和“教練調(diào)整”的真人演示，給你帶來(lái)最全面、最細(xì)致的身體呵護(hù)。
矯林江
瑜伽行業(yè)權(quán)威專家
中國(guó)瑜伽行業(yè)協(xié)會(huì)常務(wù)理事
“憑海聽(tīng)風(fēng)”瑜伽連鎖品牌創(chuàng)始人
矯林江導(dǎo)師是中國(guó)瑜伽行業(yè)最重要的開(kāi)創(chuàng)人之一，從事瑜伽教學(xué)工作十多年，多次親赴印度、斯里蘭卡、緬甸、Gajendra、Kanchana等印度著名瑜伽大師。是H.H Puja Swamiji大師的得意弟子，被印度瑜伽同仁譽(yù)為“喜馬拉雅之鷹”“中國(guó)瑜伽冥想之父”。他傳奇地將印度瑜伽各流派和中國(guó)道教哲學(xué)、禪宗頓悟、藏傳佛教精髓等思想融合在一起，主張“取印度瑜伽之精華，融中國(guó)文化之神韻”，開(kāi)創(chuàng)性地創(chuàng)建了獨(dú)特、深邃、完善的綜合整體瑜伽體系——中國(guó)瑜伽。他的多部瑜伽著作已成為各大瑜伽會(huì)所及培訓(xùn)機(jī)構(gòu)的必備教程。
目錄
瑜伽概論
傾聽(tīng)遠(yuǎn)古的瑜伽之聲
Introduction ——listening to the ancient voice of yoga 01
012 一、什么是瑜伽
What's yoga
014 二、瑜伽的起源與發(fā)展
The source & development of yoga
019 三、瑜伽的分類
The classification of yoga
021 四、什么是瑜伽體位法
What's yoga asana
022 五、瑜伽體位法的起源與發(fā)展
The source & development of yoga asana
023 六、瑜伽體位法的功效
The efficacy of yoga asana
練習(xí)須知
科學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)蔫べぶ?br /> Exercising notices ——rigorous & scientific
028 一、瑜伽安全手冊(cè) 體位法練習(xí)須知
Yoga safety manual ——asana-practising notices
031 二、課程編排原理 全面和漸進(jìn)兼顧
Yoga courses arrangement ——comprehensive & progressive
033 三、瑜伽的飲食觀 戒律與營(yíng)養(yǎng)并重
Yoga diet ——commandment & nutrition
預(yù)備課程
進(jìn)入神秘的瑜伽世界
Preparation ——entering into the mysterious yoga world
038 一、十種瑜伽坐姿
Ten kinds of yoga sitting poses
043 二、八種瑜伽手印
Eight kinds of yoga fingerprints
047 三、三種瑜伽呼吸法
Three kinds of yoga breath
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