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足部可以說是身體最疲勞的部位了，當(dāng)然要好好地慰勞它，何況若是不注重足部美容保養(yǎng)，美美的雙腿下竟然是粗糙的雙腳，多煞風(fēng)景。
每周一次，可在洗澡后，先用一盆熱水泡腳10分鐘，接著用顆粒較粗的去角質(zhì)產(chǎn)品，以畫圈的方式按摩足踝，去除足踝的堅(jiān)硬角質(zhì)層，腳底板和腳側(cè)也別忘記用浮石以畫圈的方式摩擦，去除硬皮。
用溫水洗凈后，雙掌涂上乳液，以整個(gè)手掌握住腳踝，慢慢地按摩，接著有腿部方向往腳指尖推拿，按摩，仔細(xì)低一根根腳趾頭順序來(lái)，然后再多涂一點(diǎn)潤(rùn)膚乳液，穿上棉質(zhì)透氣的襪子，第二天早上，就有一雙嫩的小腳了。

1、坐正，深呼吸

2、將雙腳盤起，成蓮花坐姿

3、吸氣，臀部離地，雙手撐于前方地板上。

4、吐氣，緩慢讓身體下降著地，下巴也著地

5、雙手于背后合掌

6、吸氣，頭抬起，停留數(shù)秒，做深呼吸

7、還原，調(diào)息