蜜蜂式
1立正站好，左腿向后伸直。
2雙手向兩邊張開，作出水平飛行的動作，雙手向后揮動，模仿飛行的動作。
Yoga Tip：練習(xí)動作時，要保持身體不要晃動，支撐整個身體的膝蓋處要持續(xù)發(fā)力。
兔子式
雙膝跪地而坐，用雙手分別抓住兩腳踝。吸氣，彎曲上半身，用頭頂住地面，呼氣的同時抬起臀部、給頭部一些封激。
Yoga Tip:剛開始練習(xí)時、臀部抬得可以低一些，不要勉強，熟練掌握以后，盡可能抬高。
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瑜伽體式-挺尸式
瑜伽體式-掃地式
解析如果天冷，該不該練習(xí)瑜伽？
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