欧美毛多水多肥妇,A级毛片高清免费视频播放出要看,久久精品国产亚洲7777,国产三级韩国三级日产三级

完成步驟2時(shí)，要盡量將肩胛骨往后撐開擴(kuò)胸，完成步驟3、4時(shí)，置于下方的手需施禮，將上面的手臂往下牽引。
美人意識(shí)：
可將意識(shí)集中在胸口或手臂牽引處，并大聲告訴自己，我要有緊實(shí)的手臂與美麗的雙手！
美人功效：可以消除手臂贅肉，纖細(xì)手臂，且可提高胸部，預(yù)防乳房下垂，同時(shí)能使僵硬的肩部獲得松弛柔軟，強(qiáng)化手部技能。
小心，大象皮隨時(shí)會(huì)出現(xiàn)！
許多美人們非常注重手部保養(yǎng)，做運(yùn)動(dòng)，去角質(zhì)，擦乳霜，卻常常忽略一個(gè)重要部位，手肘，雖然情節(jié)做的好，但手肘容易堆積老廢角質(zhì)，往往不知不覺(jué)間，大象皮就長(zhǎng)出來(lái)了！
為了避免發(fā)生讓別人以為你幾天沒(méi)洗澡的尷尬，每周手肘保養(yǎng)時(shí)，一定記得也要幫手肘去角質(zhì)，做保養(yǎng)喔！

1、以金剛坐式跪坐。

2、吸氣，雙手置于頭后方，手指互握，手肘盡量左右打開，擴(kuò)胸，停留做深呼吸。

3、吸氣，雙手移向左側(cè)，吐氣時(shí)左手用力往下拉緊右手，停留做深呼吸。

4、換邊將雙手移向右側(cè)，其余同步驟3。
5、緩慢還原，放松肩背部。