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這是日本人自創(chuàng)的手指瑜伽操，類似于瑜伽操，但是很簡單，能夠起到很好的按摩作用。大家都知道我們在工作的過程中，特別是電腦族的同志們，那是很辛苦的，手不停的在鍵盤上敲打，而且一動不動的坐在電腦旁，時間長了就成了所謂的鼠標手，頸椎病等各種骨骼疾病也會找上門來，是一件多可怕得事情?。?br />

動作要領(lǐng)：
吐氣時按壓相關(guān)部位，吸氣時松開，能促進血液循環(huán)，調(diào)整自律神經(jīng)，起到放松神經(jīng)的作用。

1、捏住手指的中指第一和第二關(guān)節(jié)中間，搓搓手指左右側(cè)和正面，能夠很好的緩解肩頸僵硬。



2、五指按住食指或者無名指指跟，稍微用力直到有痛感，能緩解頸部不適。


3、手背中央到手背處對應(yīng)腰部，按壓這一區(qū)域可以緩解腰痛。


4、按壓中指第二關(guān)節(jié)至第三關(guān)節(jié)這一帶，緩解脊椎腰痛。


以下內(nèi)容可以通過圖片上的文字看到，希望對于經(jīng)常進行手部工作，低頭工作的上班族，一個很好的健康理療的方法，用這個方法既不浪費你的時間，又不會很累，真的是兩全其美的方法哦！