睡前瑜伽 給你最好質(zhì)量的睡眠(2)
3、坐姿臂伸展式
功效：伸展肩和手臂。
4、坐姿背伸展式
功效：放松背和頸部后側(cè)。
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這些瑜伽體式可以幫你治療和緩解
教你瑜伽拉伸消除肩周和腕關(guān)節(jié)疼
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