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我們在樓下的瑜伽館辦了年卡；我們把普通會員升級為VIP；我們在日歷上認(rèn)認(rèn)真真地圈了每周三天的“瑜伽日”；我們在手機上設(shè)了“不練瑜伽就下地獄”的提醒。然而，生活處處有“驚喜”——突然被隔壁抽了一天鼻涕的同事傳染了感冒；不得不為趕一個項目而辛苦加班；下班后有個久未蒙面的老友聚餐……

就這樣，我們一次又一次地錯過了瑜伽，似乎落得越來越遠(yuǎn)，再也無法回頭。然而不要擔(dān)心，親愛的伽人們，我們每個人都會面臨這些境遇，甚至是瑜伽老師。本期中來自美國的能量流瑜伽教練Shannon Brady就將與我們分享她與瑜伽墊團圓的經(jīng)驗——是的，不要絕望，你還有希望。

心平氣和

你的確離開一段日子了，所以就干脆放輕松吧，即便一堂課中有一半你都在做嬰兒式。職業(yè)運動員都有運動生涯中的“淡季”，并且都懂得必須循序漸進(jìn)地重回頂峰，以減少受傷的風(fēng)險——重返瑜伽墊也是一樣。況且，你的練習(xí)只是一種練習(xí)，不是表演。換句話說，你不是在一個運動場里滿足粉絲們瘋狂的吶喊，你不需要取悅?cè)魏稳恕?br />
循序漸進(jìn)

我理解你想要重振往日雄風(fēng)的迫切心情，但請千萬不要急功近利——循序漸進(jìn)地來吧，開始每個動作時慢慢深呼吸，每個體式多保持幾組呼吸以便讓身體回憶起之前的練習(xí)。不要總想著趕超別人，不要與你的鄰居比較。救兵登場

集結(jié)三兩瑜伽好友來幫你步入正軌。一個伽友負(fù)責(zé)按約好的時間在瑜伽教室門口守候你，如果等不到，一定搜遍城市里每個屬于你的快樂一角把你逮到，重新把你帶到瑜伽墊上——有時候，重返瑜伽教室，你自己的個人意愿還不夠。