欧美毛多水多肥妇,A级毛片高清免费视频播放出要看,久久精品国产亚洲7777,国产三级韩国三级日产三级

重復(fù)6個(gè)呼吸或以上。

推動(dòng)臀部移動(dòng)，保持骨盆不動(dòng)，胸部打開，背部水平移動(dòng)。

▲雙人相對(duì)站立式

兩人并排站立，兩腳分開較大距離，內(nèi)側(cè)腳部外沿觸碰對(duì)方內(nèi)側(cè)腳部外沿。手臂放在體側(cè)，兩臂平舉，互相抓住對(duì)方內(nèi)側(cè)手臂。外側(cè)腳向外90度呈弓步，兩人姿勢(shì)相對(duì)。兩手側(cè)平舉，外側(cè)手臂盡量向外延伸，內(nèi)側(cè)手臂依然互相抓緊。

推動(dòng)臀部移動(dòng)，保持骨盆不動(dòng)，胸部打開，背部水平移動(dòng)。

保持3個(gè)呼吸后，伸直外側(cè)腿，后仰轉(zhuǎn)動(dòng)背部，直至兩人外側(cè)手觸碰并緊握。過程中保持兩人呼氣節(jié)奏一致。保持1到2個(gè)呼吸。