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曾經(jīng)有很多瑜伽老師練習瑜伽也有很多年了，但是卻無法分享自己內心的體驗和想法，就這樣獨立練習，自己也得不到很好的提升，就如一杯水，你不到掉涼水就永遠喝不到熱水，適當?shù)膶⒆约悍趴?，將自己的內心世界敞開，這才是一個瑜伽人的表現(xiàn)和存在意義。
下面是一位瑜伽老師的分享，雖然很短暫，但卻嘗試一點點的去積累，讓更多人去了解，去觸碰，你也可以的。
分享：
 

1、雙盤和斷食時如果沒有極致的痛苦體驗，就不可能有調理身體的功效，更不可能有極致的涅槃。世界上沒有什么不用受苦就可以享受的，只有蛻變才能感受痛并快樂著的過程。


2、作為瑜伽老師，我希望只教一件事情，那就是認識你自己的身體，深入探索你的內心，然后接納并加以超越。你不是在了解我教了什么，你只是在了解自己罷了。
 

3、觀察瑜伽練習者的練習對于瑜伽老師至關重要。不應該僅僅自己在前面做示范，而不在乎學員們的個體差異和當時的狀態(tài)。比如一個教練應該很清晰了解到：學生是如何呼吸的，左右呼吸是否均等，一邊腿是否比另一邊的腿要強，一邊腳是否比另一邊的腳要扭轉的多一些等等。
 

4、陽瑜伽是走向外在的能量，而陰瑜伽是走向內在的能量。
 

5、瑜伽的練習是一個非常私人的練習，但有時我們會和一群人一起練習，比如在課堂里，但它仍被看作是個人的練習。要照顧到課堂上的每個學員，讓她們每個人感覺在上私教課。