替代動作： 、
手若無法在背后互握，可用瑜伽帶或毛巾來輔助，借由輔具，可慢慢將雙手互相拉近，循序漸進地練習，雙手互握的機會就會越來越大。
錯誤動作：
為了使雙手互握而彎腰駝背是不對的，如此肩膀和背部都會處于緊繃的狀態(tài)，使用輔助品，避免錯誤動作，才能達到伸展放松的效果。
進階動作：
雙手很容易就能在背后互握的讀者，可將雙手盡量再拉得更靠近一點，雙手握在手腕上。
注意：
在練習步驟②時，應注意拉長脊椎坐正，保持脊椎S形排列。
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