很多女生大喊我要瘦，我要瘦，可是你的行動在哪里??？我要在這里說的是：話都會說，美不美靠得是行動，你不美，還不行動，嫁不出去活該，不要整天裝出可憐巴巴的樣子，沒有人會可憐你，也沒有人認(rèn)為你的胖其實也是一種美，男人就是視覺動物，只會看到你漂亮的臉蛋，傲人的身材，你這樣的也只能靠邊站了，可是都是爹媽生，我們也不差啊，絕對不能輸給她們，加油，姐姐分享給你這4組瑜伽瘦身教程，一個月，只需一個月，你就可以看到很好的瘦身效果哦，不過要堅持還要保持標(biāo)準(zhǔn)的動作!當(dāng)然平時的時候也要注意你的飲食習(xí)慣！不要暴飲暴食，吃到8分飽就可以了！
手握小杠鈴，讓臀部著地，腿和腳和上身都離開身體，保持平衡
身體保持平衡的同時，收緊腹部，來回運動你的手臂，如圖中所示。
身體平躺，兩腿伸直，離開地面，兩手緊貼地面，收緊腹部。
然后將兩腿抬起，與地面保持90度
然后將你的腿部倒向一邊，頭部扭向另一方向
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