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7、輪式：

增加腦部血液循環(huán)，調(diào)節(jié)自律神經(jīng)，消除煩躁，對頭痛，失眠，更年期障礙，性冷感，經(jīng)痛等癥有療效。能凈化脂肪，消除肥胖，健美胸部，使腰身柔軟苗條，并強(qiáng)健手足，使體態(tài)優(yōu)美。

8、金魚式：

調(diào)整女卵巢，子宮等生理器官，改善月經(jīng)不調(diào)，性冷感和痔瘡，效果顯著。刺激腦下垂體，強(qiáng)化肺部，并調(diào)整甲狀腺和促進(jìn)女性何而蒙的分泌。對支氣管炎，哮喘，感冒等病有療效。具有健胸，收腹。纖腕，消除下巴贅肉等效果?！　　　?/span>

9、駱駝式：

強(qiáng)壯背肌，腰肌及膝關(guān)節(jié)，治療肩痛，腰痛。強(qiáng)化肝臟，腎臟，提高腎臟的解毒與利尿功能。豐滿胸部，收緊臀部，防止乳房下垂，美化全身線條。

10、蓮花坐獅子式：

與金剛坐獅子式一樣，使身體，骨盆，腿部柔軟，消除脊椎疼痛。增加唾液和何兒蒙分泌，消除口臭。有口吃的人練習(xí)此式有可以得到 很好的效果。