欧美毛多水多肥妇,A级毛片高清免费视频播放出要看,久久精品国产亚洲7777,国产三级韩国三级日产三级

除了以上身體的這些好處之外，還有一個極大的好處在不知不覺中降臨到你的身上：這就是能使你發(fā)揮出能力的這種“集中的能力”。

然而實際上，要把心集中于做某件事情是很難的，因為我們的心一直被某些雜念掩蓋，所以這種“集中的能力”是很差的。如果你能練得這種“高度集中的能力”，那么，你的工作效率就會提高，創(chuàng)造性就會發(fā)揮出來。

當今社會，外界情報信息和刺激如洪水般涌進人的眼和耳中，使人的五官應(yīng)接不暇，五官在超量信息的刺激中已經(jīng)疲憊不堪，刺激使植物神經(jīng)紊亂了，所以“集中 的能力”已經(jīng)渙散了。你如能每天堅持練瑜伽，“集中的能力”就能大大提高，從前幾個小時才能完成的工作，練功后就可以縮短為幾十分鐘甚至更短，“集中的能 力”就是這樣神奇般地發(fā)揮作用。

其秘密何在呢， 這秘密就在你練瑜伽時感到的疼痛感中。如在練習“雙腿背部伸展式”時，大腿后面的肌肉會感到疼痛，這是由于大腿后面的肌肉和肌腱受到牽拉引起的。在我們的 意識完全忘了疼的地方產(chǎn)生了痛感時，我們的心自然要被吸引過去。這時，心只能集中于疼痛，不會分散。然后，在大腿和身體穩(wěn)穩(wěn)放松時，疼痛自然會消失，但先 前感到的疼痛卻在你腦海里留下了牢牢的印象。

習練后， 你如果“用心”看一下大腿后面的肌肉和脊柱等陽光照不到的陰面部位，你就會感到好像這陰面射出了陽光變得明亮一樣，身體爽快舒松起來，好象真的體會到了植 物有了水和太陽才會復(fù)活的滋味。在這樣的練功過程中，你的集中能力才能得到加深和提高。同時才能對自己的身體感到親切，對話加深。加深身心對話，也是達到 身心合一、身心一致的過程。