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我們經(jīng)常納悶為什么每天早上醒來總會臉部漲漲的感覺，很不舒服，那是因為你水腫了，基本上出現(xiàn)水中的人，都是因為久坐或者久站，造成的新陳代謝不足造成的，孕婦的腿部水腫也是因為如此，也有可能是晚上喝水太多，心臟和肺功能，腎臟疾病造成的水腫。
特別是上班族，這種疾病也是比較多的，不經(jīng)常喝水，工作壓力較大，頭暈心情不好，都會造成水腫的現(xiàn)象發(fā)生，那么我們該如何通過瑜伽來改善這些疾病呢？即使我們達不到減肥的效果，也要保持自己身體新陳代謝穩(wěn)定哦！，
趕緊隨小編一起來了解幾個可以消除水腫的瑜伽動作吧！
 

將瑜伽墊放在身體下面，上半身躺在墊子上，將雙腿抬起靠近墻壁，如圖中所示，兩只手臂自然放在身體的兩邊。
腿向上靠墻式瑜伽，加速身體的血液循環(huán)，將血液流淌到身體的上半身，讓我們感受生命在這個時刻是如此的珍貴。

1、躺在地上，然后把你的腳靠近臀部，雙腳放在地板上。

2、運用你的核心力量，抬起你的腳，你的臀部離開地面，使腿指向天空，讓下巴遠離你的胸口。

3、注意，請不要擺動頭部，如此可能會傷害脖子。凝視著自己的肚臍，或是腹部。用雙手支撐后背下腰兩側的位置，如果感覺舒服無壓力，建議可以停留長達5分鐘。

功效：舒緩腰酸背痛、失眠、促進全身血液與淋巴循環(huán)。

阿南塔變化式可以幫助消除大腿內(nèi)側肥肉、改善腿部水腫幫助骨盆區(qū)的淋巴循環(huán)，同時強化腿筋。
1、身體躺在墊子上，并轉向左側，這個時候用左手臂支撐身體，用右手臂拉動右腳趾
2、吐氣，右臂和右腿向上伸直并與地面垂直，在這個姿勢停留15-20個呼吸。
3、相同的方向進行。