【視頻簡介】主講示范：于戈老師是目前很受歡迎的視頻網(wǎng)絡(luò)瑜伽老師，她集合簡單易學(xué)的瑜伽動作，讓初學(xué)者輕易掌握，快速入門，輕松體會瑜伽給身心帶來的巨大變革！
視頻的前幾分鐘一直堅(jiān)持用吸氣、吐氣來達(dá)到呼吸的平穩(wěn)保持，也在此過程中真正掌握瑜伽呼吸的要領(lǐng)。
然后在視頻的后面開始講解每個(gè)動作的詳細(xì)過程，并配合呼吸和注意要點(diǎn)，讓我更容易的掌握瑜伽和學(xué)習(xí)瑜伽，視頻全程40多分種，是一節(jié)課的練習(xí)時(shí)間，跟著練習(xí)，你會收到很好的效果。
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