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【視頻簡(jiǎn)介】初級(jí)瑜伽教學(xué)視頻，從瑜伽的來(lái)源到瑜伽與自然的結(jié)合，寧?kù)o中求與生命的交替，在一呼一吸間將瑜伽和自身緊密聯(lián)系在一起。
本套視頻包含很多連體瑜伽，各種體式穿插，完成瑜伽的練習(xí)，講解清晰而且配合完整的動(dòng)作，首先從半蓮花膝部練習(xí)開始，此練習(xí)先放松踝關(guān)節(jié)開始，打開身體的緊張感，腿部和腳步旋轉(zhuǎn)，此動(dòng)作很適合腿部不舒服的人群，接下來(lái)我們進(jìn)入動(dòng)作放松功，緊接著進(jìn)入各種動(dòng)作的配合練習(xí)，當(dāng)我進(jìn)入到20分鐘的時(shí)候，已經(jīng)全身大汗淋漓，只要練過的朋友都會(huì)深深的體會(huì)到，經(jīng)典之作，瑜伽的一大貢獻(xiàn)！今天再次分享，希望盡快幫助你擺脫瑜伽盲哦！