親子瑜伽-微笑式呼吸
瑜伽呼吸法是瑜伽的靈魂，但是如果要求孩子像大人一樣規(guī)范地練習(xí)瑜伽的各種呼吸法是不可能的。在親子瑜伽呼吸法的練習(xí)中，以呼氣為主的瑜伽呼吸法為重點(diǎn)，采取游戲的方式來(lái)做，孩子每吹一次蠟燭就是一次瑜伽的深長(zhǎng)呼吸，是一個(gè)充滿(mǎn)了喜悅又有益身心的練習(xí)。
1、面對(duì)面采取金剛跪坐
2、深吸一口氣，呼氣，像吹蠟燭一樣，嘴唇微分，將氣息由嘴吐出，反復(fù)練習(xí)。
3、練習(xí)結(jié)束后，將呼吸轉(zhuǎn)為自然呼吸，金剛跪坐，閉眼，調(diào)息。
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