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    這個(gè)階段的練習(xí)適合3~12歲的兒童，這一時(shí)期的兒童，他們的天性表現(xiàn)出來(lái)了，想象力豐富獨(dú)特、有創(chuàng)造性、有表現(xiàn)力、精力旺盛，他們勇敢、好奇并且天真、真誠(chéng)，他們天性積極，動(dòng)作敏捷迅速，喜歡變化和新奇事物。這段時(shí)期的親子瑜伽練習(xí)可以模仿游戲的方式，讓親子瑜伽成為父母和孩子共同參與的游戲，通過(guò)一定的角色扮演和故事情節(jié)來(lái)讓父母和孩子來(lái)完成一個(gè)共同的任務(wù)，從而達(dá)到親子瑜伽的目的。

    這一時(shí)期的親子瑜伽對(duì)于孩子應(yīng)該是一組易于模仿的動(dòng)作，可以讓父母和孩子模仿孩子熟悉的動(dòng)物或植物，如模仿大樹(shù)的樹(shù)式，模仿蝴蝶的蝶式，模仿狗的上犬式和下犬式，模仿小船的船式，等等，也可加入一些簡(jiǎn)單的雙人瑜伽動(dòng)作，練習(xí)時(shí)可有意識(shí)地引導(dǎo)孩子發(fā)揮自己的想象力。

    這個(gè)階段的親子瑜伽對(duì)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育有很好的促進(jìn)作用，并且可以增進(jìn)孩子身體的協(xié)調(diào)性、靈活性和準(zhǔn)確性，同時(shí)可以促進(jìn)孩子的想象力和創(chuàng)造力，進(jìn)一步開(kāi)發(fā)孩子的智力。

    父母可以在專(zhuān)業(yè)人士的指導(dǎo)下引導(dǎo)孩子聯(lián)系，同時(shí)要相信孩子們身體的柔韌性很好，他們的潛能很大，他們能做到很多成年人做不到的動(dòng)作，而且他們有與生俱來(lái)的很強(qiáng)的自我保護(hù)能力，所以不用過(guò)于擔(dān)心孩子會(huì)受傷。讓孩子做喜歡模仿并且能夠做到的姿勢(shì)，不必在乎他做得是否標(biāo)準(zhǔn)，必要的時(shí)候，父母可以輔助他完成動(dòng)作，不必要強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的持續(xù)性，使孩子完全處于一種游戲的自然狀態(tài)。

    親子瑜伽更重要的是在和孩子互動(dòng)的過(guò)程中，讓父母和孩子體會(huì)親情的交融，放松的美妙，培養(yǎng)孩子對(duì)運(yùn)動(dòng)的喜愛(ài)。兒童在生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中，其身體的形態(tài)結(jié)構(gòu)和器官功能以及心理狀態(tài)都有自身的特點(diǎn)，因此在體育鍛煉中，家長(zhǎng)們了解和掌握這些特點(diǎn)并采取相應(yīng)的措施，對(duì)促進(jìn)他們的生長(zhǎng)發(fā)育和身體素質(zhì)的提高，有著十分重要的意義。