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生活中，緊張繁忙的工作壓力，造成你的頸椎有可能處于酸痛狀態(tài)；當(dāng)你有頸椎部位的問題時(shí)，我們常見的癥狀是，你沒有辦法舒服自如的扭轉(zhuǎn)你的頭部，如此，令你痛苦難安，你可能會(huì)有一種或一系列的癥狀：

1、頸椎部位的酸痛或者僵硬

2、頭部周邊、肩膀及手臂感受到連接的疼痛

3、手指有時(shí)常的麻木感或刺痛感

4、頻繁的頭痛或者偏頭痛

5、頭暈、惡心、寢食難安我們稍有常識(shí)就會(huì)知道，一個(gè)健康的頸部是強(qiáng)壯、有彈性的，并且可彎曲自如，它能夠使頭和脊椎維持平衡的姿勢；頸部的骨頭、肌肉、脊椎盤一起作用，使你的頭和頸部可以自如移動(dòng)，當(dāng)這些部位任何一個(gè)地方受傷時(shí)，你可以發(fā)現(xiàn)你無法自如地移動(dòng)你的頭部、肩膀及手臂，頸部的神經(jīng)傳感又可以造成身體其它部位的疼痛或刺痛，這樣的痛(醫(yī)學(xué)稱牽連痛)，甚至可以達(dá)到頭皮、臉、耳、肩膀、手臂、手、手指甚至胸部等部位。我們把將頭向前俯彎稱為彎曲，將頭向后仰稱為伸展，你的脊椎盤會(huì)隨著這些移動(dòng)而牽拉或者被壓縮。 當(dāng)我們轉(zhuǎn)動(dòng)頭部時(shí)，你的頭會(huì)以頸椎的一部分為軸轉(zhuǎn)動(dòng)。當(dāng)你的頭部向側(cè)邊傾斜時(shí)，頸部中央的三個(gè)脊椎骨會(huì)提供最大的彎曲，在頭傾斜過去的那一邊的脊椎孔會(huì)變小。

頸部的疼痛與僵硬的原因：

通?？梢允巧钆c工作很多的不良姿勢，或者是情緒上的壓力造成的，比如：我們最常見的不良姿勢，就是頭過度前伸，許多人可能是看書，或者是打電腦的關(guān)系，頭會(huì)不自主的向前伸，伸久了之后，頭就回不來了，造成頸部關(guān)節(jié)無形當(dāng)中就定了型，時(shí)間一久，身體由于缺乏活動(dòng)，刻意死板的身姿令頸部的弧線會(huì)向前凹，這樣就會(huì)使頸部肌肉收縮以支持重量頗重的頭部，這會(huì)使頸部肌肉疲倦且感到酸麻、脹痛。

再比如：當(dāng)你在生活上因?yàn)橐恍┣闆r而有壓力時(shí)，你頸部及肩膀的一些肌肉會(huì)緊縮，當(dāng)頸部肌肉維持在收縮狀態(tài)時(shí)，你的頸部就會(huì)疼痛。我們可以瑜伽的練習(xí)來調(diào)整做一些來改善你的姿勢及減除壓力，并得到緩解與治療。