太粗太深了太紧太爽了动态图,少妇熟女天堂网av

瑜伽拜日式母其彌雅蕙蘭瑜伽阿斯湯加瑜伽孕婦瑜伽

瑜伽教程YUJIAME.COM

當前位置：瑜米之伽 > 理療瑜伽 > 正文

瑜伽動作緩解腱鞘炎疼痛

標簽：胸式呼吸腱鞘炎

發(fā)布時間：2015-07-14

作者：瑜米之伽編輯

分享到：

收藏本文

用手機看

你打字時的坐姿，你手臂的位置，你的肩以及后背的狀態(tài)將決定你是否將會是下一個手指腱鞘炎患者，其實隨著有車一族的快速發(fā)展，那些每天長時間把著方向盤的人，如果姿勢不正確，同樣也是腱鞘炎的易患一族。

如果你現(xiàn)在正在使用計算機，那么請停留一下，保持你的姿勢不動。請觀察一下手的姿勢，你的肩、胸的位置，你的前臂，還有你的手和鍵盤的接觸點。你的中指和前臂在一條直線上嗎？你的手掌是否向上弓起？你是否用手指尖打字呢？如果用一個比較專業(yè)的詞匯，那么，你的大拇指伸直后的指向和肱二頭肌在一個平行面上嗎？

這很重要。你打字時的坐姿，你手臂的位置，你的肩、你的后背的狀態(tài)將決定你是否將會是下一個手指腱鞘炎患者，其實隨著有車一族的快速發(fā)展，那些每天長時間把著方向盤的人，如果姿勢不正確，同樣也是腱鞘炎的易患一族。
TIPS：腱鞘炎患者，現(xiàn)在在上班族和開車族中呈現(xiàn)出驚人的增長趨勢，相對而言，女性由于激素的原因以及解剖結構上的特點，更容易罹患腱鞘炎。如果腱鞘炎發(fā)生在腕關節(jié)部位，則通常會引起醫(yī)學上稱為“腕管綜合征”的疾病。嚴重的腱鞘炎和腕管綜合征有時需要進行手術處理。

什么是腱鞘和腱鞘炎？
腱鞘的作用主要是保護四肢末端的手指和腳趾的正常功能。而人類因為手指的靈活，手腕部位和手指上的腱鞘最為發(fā)達。

手指的彎曲運動，尤其是緊握手指（比如開車）和用手指打字、用手指彈琴等等所需要的彎曲是受一系列的手指屈肌執(zhí)行的，這些肌肉分別由上臂和前臂發(fā)出，到腕關節(jié)處形成長長的肌腱，一直延伸到手指指端。腕關節(jié)的地方就是一個肌腱的集結部。腱鞘既保護每個手指肌腱的運動獨立性，也維持每個肌腱的相對穩(wěn)定性。平時手指的運動在腱鞘的活動范圍之內(nèi)，但是手指肌腱的過度頻繁運動不可避免地會摩擦腱鞘，摩擦到一定程度，損傷就開始形成，積累下來，炎癥也就是腱鞘炎就出現(xiàn)了。因為拇指和食指是最常用的手指，腱鞘炎也就最常見于拇指和食指。炎癥的主要表現(xiàn)為紅腫熱痛。如果腱鞘炎發(fā)生在腕管部位，腫脹的腱鞘就會擠壓運動的正中神經(jīng)，手指麻木疼痛無法伸直也就不可避免了。我們有時候聽說的“媽媽手”和“彈響指”，以及“鼠標手”，都和這個有關。

共3頁:

瑜伽裝備選購，使用，保養(yǎng)技巧，瑜伽視頻，瑜伽音樂資源下載，瑜伽行業(yè)動態(tài)盡在瑜米之伽,官方微信：yujiame_com
瑜米之伽官方微信二維碼