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    瑜伽修煉者在容馬拉雅山修煉時(shí)發(fā)明了鍛煉心肺功能的步行呼吸法。在朝拜喜馬拉雅圣地時(shí)，如果因?yàn)轶w力透支而中斷朝拜無疑是令人遺憾的。修煉者發(fā)明該呼吸法所要達(dá)到的目的就是，人即使在高海拔的地方，也能夠輕松自如地行動(dòng)。
    當(dāng)然，不僅是在高海拔的地方，該呼吸法在平地也可以發(fā)揮很好的作用。當(dāng)人們習(xí)慣了步行呼吸后，就再也不會(huì)出現(xiàn)體力不支的情況，此法還可以提高我們的持久力和注意力。所以平時(shí)走路的時(shí)候就應(yīng)該有意識(shí)地練習(xí)步行呼吸。

1、合上雙唇。用鼻子呼吸。配合步伐，每走4步呼氣1次，再走4步吸氣1次。將呼氣、吸氣的組合反復(fù)練習(xí)2次。
2、配合步伐,每走5步呼氣1次,再走5步吸氣1次。反復(fù)練習(xí)2次。
3、逐漸心加呼吸間隔步救到6步、7步……直到極限。停止步伐，調(diào)整呼吸。