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       流瑜伽也是瑜伽八大分支中的一種，流瑜伽，也有人稱(chēng)其為“流程瑜伽”。傳自西方，是哈他瑜伽與阿斯湯加瑜伽的混合體。它的教義和難度介于兩者之間。
　　流瑜伽每個(gè)級(jí)別的初始動(dòng)作也是從太陽(yáng)祈禱式A和B開(kāi)始，練習(xí)數(shù)次，而后進(jìn)行單個(gè)動(dòng)作練習(xí)，最后以倒立和休息術(shù)結(jié)束。阿斯湯嘎瑜伽里最經(jīng)典也是最累人的Vinyasa動(dòng)作被簡(jiǎn)化甚至不用了，從而節(jié)省了練習(xí)者的體力。它比傳統(tǒng)的哈他瑜伽在體能消耗更大。
       很多初學(xué)者是不建立練習(xí)流瑜伽的，消耗體能快，要求對(duì)每個(gè)體式都要很好的了解透徹，才能更好的去參透其中的正確練習(xí)方法和達(dá)到很好的效果，下面7張圖詮釋了一節(jié)比較好的流瑜伽體式安排，希望能夠幫助到各位很好的練習(xí)。