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在瑜伽體系中，我們的身體上有很多儲(chǔ)存情感的部位，很多無(wú)法消化的情緒情感就儲(chǔ)存在我們身體的這些部位。積蓄的負(fù)面情緒多了，我們的身體就會(huì)有各種不適癥狀表現(xiàn)出來(lái)。了解不同位置儲(chǔ)存的情緒，可以更好的通過(guò)身體的打開(kāi)來(lái)獲得內(nèi)在的平靜與和諧。瑜伽的很多體位法可以很好的釋放我們內(nèi)在的情緒。

1、雙腳和大腿

雙腳是我們身體唯一和地面接觸的部位，大地的能量通過(guò)雙腳進(jìn)入我們的身體，是我們身體健康的縮影。我們的雙腳也是支撐身體的基礎(chǔ)，身體所有的重量最終都落到了雙腳上。從腳底開(kāi)始即使是小關(guān)節(jié)的錯(cuò)位都會(huì)影響整個(gè)脊柱的形態(tài)，雙腳就是我們的根基。身體的重量通過(guò)雙腿傳遞到雙腳，大部分憤怒的情緒就會(huì)儲(chǔ)存在雙腿。

活動(dòng)雙腳、強(qiáng)化腳部力量可以促進(jìn)全身的能量流動(dòng)，通過(guò)對(duì)雙腳的調(diào)整也可以很好的調(diào)整整個(gè)脊柱形態(tài)，糾正不良身姿，通過(guò)拉伸大腿可以將積壓在身體中的憤怒釋放出去，讓身體更加輕松。瑜伽中的站立體式和站立平衡體式都可以很好的強(qiáng)壯雙腿和雙腳，讓根基牢固，讓身體更加健康。
 

2、臀部

有時(shí)候，在做打開(kāi)臀部的動(dòng)作中，尤其是在做大腿向外旋轉(zhuǎn)的動(dòng)作時(shí)，人們會(huì)感到悲傷。而女性在做劈叉這個(gè)動(dòng)作時(shí)情緒反應(yīng)更明顯，以下幾個(gè)瑜伽體位能有效的拉伸臀部：鴿子式、束角式、蹲式等。

3、太陽(yáng)神經(jīng)

叢太陽(yáng)神經(jīng)叢位于上腹部，在橫膈以下肚臍之上的區(qū)域。這個(gè)區(qū)域位于心臟的下方，當(dāng)我們感到憤怒或受到威脅，太陽(yáng)神經(jīng)叢這個(gè)部位就會(huì)有直接的感受，從而引發(fā)應(yīng)激反應(yīng)。以太陽(yáng)神經(jīng)叢為起點(diǎn)，情感很快傳遞到全身各處?？梢酝ㄟ^(guò)瑜伽中扭轉(zhuǎn)的體位和后仰的姿勢(shì)來(lái)打開(kāi)這一區(qū)域，將恐懼和憤怒釋放出來(lái)，讓我們的內(nèi)心更加平和。