如果能找到令自己十分投入的事情，那么自然會消除無力感，但是要找到它多少還需要一些氣力。給身體適當(dāng)?shù)拇碳ぃ矔蔀榻o精神增添活力的契機。利用伸展運動、香味、冥想練習(xí)來創(chuàng)造活力。
動作：
1、仰臥扭轉(zhuǎn)體位1分鐘：在放松的狀態(tài)下，花時間踏踏實實地進行。
2、上拉按壓體位1分鐘：做這個體位也會成為一種精神性刺激，令人精神振奮。
3、開腿式1分鐘：腰腿部如果放松下來，那么身心就會產(chǎn)生活力。
有幫助的穴位：
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