瑜伽一直是深受女性歡迎的減肥運動，那么，什么樣的減肥瑜伽效果好呢？試試下面的四式減肥瑜伽動作吧，燃脂甩肉超給力，幫你秒殺多余脂肪。
每周做4次以下的練習，先從右邊練習，然后換成左邊練習，每個動作一定要持續(xù)5-10次呼吸。然后再做一遍，每個姿勢保持1次呼吸的時間，重復6個動作，最后恢復到每個動作5-10次的呼吸時間，然后換邊，總共換3次。
1、斜向下開腿式瑜伽
伏地挺身的動作為開始姿勢，然后慢慢提臀，然后慢慢轉變成斜向下的姿勢，雙腿繃直，腳后跟不離地。然后慢慢提起你的右腿，但是一定要保持左腳跟不離地。
2、半弓式瑜伽
恢復到斜向下的姿勢，然后慢慢讓你的右腿放下，移動到你的胸前，做出一個半弓的姿勢，但是一定要保持好重心，不能讓身體向前，如果想要難度大一點，可以將肩部置于手腕的前面，彎曲手肘，嘗試把左腳提到半空。
每周做4次以下的練習，先從右邊練習，然后換成左邊練習，每個動作一定要持續(xù)5-10次呼吸。然后再做一遍，每個姿勢保持1次呼吸的時間，重復6個動作，最后恢復到每個動作5-10次的呼吸時間，然后換邊，總共換3次。
1、斜向下開腿式瑜伽
2、半弓式瑜伽
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