錯誤動作：
剛開始練習(xí)這個動作時，常常本來是手拉著腳，身體卻反而被腳拉走了，此時應(yīng)把肩膀收回，腹肌用點力，把重心控制回到站姿時的中立位置。若無法做到，不要太過勉強(qiáng)，因為可能拉傷肩關(guān)節(jié)，這時應(yīng)先選擇替代動作。
進(jìn)階動作：
已經(jīng)可以輕松將右腳伸直并保持平衡的讀者，可于步驟③，停留5次呼吸后，手和腳一起沿順時針方向移動90°，同時伸展右腿內(nèi)側(cè)，將頭往左邊轉(zhuǎn)，繼續(xù)停留5次呼吸，增加平衡的難度，再換另一側(cè)身體練習(xí)。
注意：
右手抓住腳時，軀干應(yīng)維持在起始站姿時的中立姿勢，啟動手臂、肩膀、核心肌群的力量來控制腳的位置，避免因為腿部的動作而使上半身失去穩(wěn)定。
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