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雖說腰部容易堆積脂肪，然而，為什么有的女生就是線條曼妙，有的卻一點(diǎn)腰身也沒有呢？原來走路、站立、爬樓梯都可以再不知不覺中消耗腰部的脂肪，這就印證了"沒有丑女人、只有懶女人"的道理，美女們，快拋開椅子的誘惑，起來走動走動吧！
動作效果
1、消除腰部贅肉，纖細(xì)腰圍。
2、強(qiáng)化腎臟功能，美化手腳曲線。
3、強(qiáng)健體魄，改善虛弱體質(zhì)。
4、增強(qiáng)抵抗力，增加免疫力。
享瘦部位：雕塑曲線，享瘦腰圍。
能量補(bǔ)充：強(qiáng)健體魄，增加體能。

動作
1、站立，左腳朝左外側(cè)跨出兩大步，腳尖朝左外側(cè)，站穩(wěn)做深呼吸。

2、吸氣，雙手左右打開；吐氣，身體朝左側(cè)下降，左手放置腳踝外側(cè)地板處，右手向上伸直，頭翻轉(zhuǎn)視線朝右手尖看，停留20~30秒，做深呼吸。

3、還原，換邊練習(xí)。
溫馨提示
練習(xí)時手腿需伸直，初學(xué)者若無法使身體側(cè)彎讓手觸地，只要保持腳伸直即可。手可扶在膝蓋或小腿處，動作要循序漸進(jìn)地進(jìn)行，切勿勉強(qiáng)為之。