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風(fēng)吹樹(shù)式的作用：
★消除腰部?jī)蓚?cè)多余的脂肪，收緊側(cè)腰，使腰部曲線(xiàn)更加纖細(xì)迷人
★緊實(shí)上臂的肌肉，讓手臂更加纖直，身體的平衡性同時(shí)得到增強(qiáng)

     1.站立，挺直腰背，雙腿伸直并攏，左臂貼放在身體左側(cè)，右臂向頭頂上方伸直，指尖指向天空，眼睛平視前方。

    2.右臂帶動(dòng)上半身慢慢向左側(cè)傾斜，如同被吹彎的大叔，雙腿保持靜止不動(dòng)，眼睛望向右上方，保持姿勢(shì)10秒。

    3.上身回正，右臂放下，左臂伸直，左臂帶動(dòng)上半身慢慢向右傾斜，雙腿保持靜止不動(dòng)，眼睛望向左上方，保持姿勢(shì)10秒。

    4.身體再次回正，雙手在頭頂上方合十，腰部以上的部位向右側(cè)傾斜，眼睛看向左上方，保持姿勢(shì)10秒。身體回正，向左側(cè)傾斜。
30分鐘瑜伽組合-坐立側(cè)抬腿式：http://www.ploverinfo.com/jianfei/20141251.html
30分鐘瑜伽組合-前屈式：http://www.ploverinfo.com/jianfei/2014609.html
30分鐘瑜伽組合-風(fēng)吹樹(shù)式：http://www.ploverinfo.com/jianfei/2014616.html
30分鐘瑜伽組合-樹(shù)式：http://www.ploverinfo.com/rumen/2014650.html
30分鐘瑜伽組合-睡美人式：http://www.ploverinfo.com/rumen/2014691.html
30分鐘瑜伽組合-身腿結(jié)合式：http://www.ploverinfo.com/jianfei/20141252.html
30分鐘瑜伽組合之一：10分鐘（泰姬蹲+孔雀穿手）:http://www.ploverinfo.com/rumen/2014700.html
30分鐘瑜伽組合-身腿結(jié)合式：http://www.ploverinfo.com/jianfei/201331.html