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TriYoga/三瑜伽它是將自然運(yùn)動(dòng)和靈性哈他瑜伽相結(jié)合的升華結(jié)果，基于她的這一自然運(yùn)動(dòng)流雷凱麗（Kali Ray）創(chuàng)立了一套練習(xí)方法，此方法是通過7個(gè)級(jí)別來得到系統(tǒng)和廣泛的體現(xiàn)，這種變化的三合一——體位法、呼吸法、手印，使傳統(tǒng)的專注冥想得以應(yīng)用。雷凱麗（Kali Ray）通過冥想將超過1000個(gè)動(dòng)作做編排，動(dòng)作集中在氣、生命的能量，重點(diǎn)表現(xiàn)在手印上，讓生命的神起之力流蕩于你的身心。
 
TriYoga/三瑜伽流為身心提供了最大限度的自由，從脊柱開始最終系統(tǒng)地達(dá)到精神的核心，作為一項(xiàng)系統(tǒng)的鍛煉，TriYoga/三瑜伽對(duì)于初學(xué)者和高級(jí)練習(xí)者都很適宜，它能夠?qū)ι眢w問題，如背痛、頸椎痛、腰痛等起到治療作用，這套瑜伽能使人們從身體開始逐步上升至精神層面。
 
TriYoga/三瑜伽強(qiáng)調(diào)氣息是習(xí)練的靈魂。體式與體式之間沒有界限，全部都有科學(xué)自然的銜接和過渡，從而支持骨骼系統(tǒng)精確自然的對(duì)線，令身體在這個(gè)安全而堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)上建立內(nèi)在的力量與松弛，達(dá)到身體靈活性與力度的最佳平衡。無界限的體位流動(dòng)能令整個(gè)練習(xí)過程完全連貫在順暢的呼吸上，能很好的保持習(xí)練者身體、呼吸、精神的協(xié)調(diào)統(tǒng)一，真正意義上切合瑜伽習(xí)練的精髓——行動(dòng)的冥想。