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6.孩子可以做拉筋嗎？

可以，而且效果往往要好于成年人。


7.對于舞蹈演員或是練習(xí)瑜伽的人，身體的筋本身是很軟的，這樣的人還需要拉筋嗎？

練瑜伽或舞蹈的筋柔之人，須將每條腿的拉筋時(shí)間逐漸延長到30-40分鐘，腳麻、疼痛、打嗝、放屁、通便、流汗等各種效果都會(huì)顯現(xiàn)，各種慢性病，如失眠、便秘、腎虛、心腦血管毛病等都會(huì)逐漸好轉(zhuǎn)。

8.練習(xí)瑜伽或劈叉等一些鍛煉的方法可以代替拉筋嗎？

不可以，因?yàn)槔钣形宕筇攸c(diǎn)：有效、簡單、安全、廣譜和自療。這些都是其他鍛煉方法所不具備的。

9、不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)或受傷的人適合練習(xí)拉筋瑜伽嗎？

不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人：拉筋瑜伽適合所有的初學(xué)者，比較容易練習(xí)，效果也比較理想的運(yùn)動(dòng)方式。

它不分年紀(jì)，不分男女老少，當(dāng)你長期飽受各種疾病的痛苦，姿勢不正或者因年紀(jì)大不能做劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，不要擔(dān)心動(dòng)作太難，太累做不到，只要你有心想要改善身體的狀況，拉筋瑜伽會(huì)讓你感受到不一樣。

腿部或者腰部受傷的人：受傷的人，先建議看看醫(yī)生。先確認(rèn)一下傷到的地方，骨骼的部分有沒有問題，肌肉有沒有發(fā)炎，如果骨頭和肌肉都處在錯(cuò)位的地方，發(fā)炎的情況下時(shí)，那么就請先停止做拉筋瑜伽。

10、筋與壓腿、瑜珈、牽引、舞蹈的區(qū)別：

① 其最大區(qū)別是，拉筋簡單、有效，即學(xué)即會(huì)，對絕大多數(shù)各類腰、背、腿痛癥患者，可一次性當(dāng)初見效，可謂立竿見影；

② 拉筋適用面、普及面很廣，男女老少咸宜，家里、辦公室皆可，防病、治病、健身皆有效；

③ 牽引、跳舞、壓腿、瑜珈均處動(dòng)態(tài)，容易失控受傷受傷，惟拉筋處于靜態(tài)，但拉筋時(shí)間和強(qiáng)度可自己掌握，無論仰躺還是站立式拉筋都不會(huì)轉(zhuǎn)動(dòng)腰部和關(guān)節(jié)，所以不易拉傷，安全指數(shù)較高；

④ 拉筋法將筋拉得更徹底，將從頸椎到腰背、膝后、腳跟、髖關(guān)節(jié)及大腿內(nèi)側(cè)的筋全部拉開，對全身病灶和不通的經(jīng)絡(luò)有 地毯式轟炸 的掃蕩作用。而其它運(yùn)動(dòng)多只拉開局部的筋；

⑤ 拉筋時(shí)既可閉目養(yǎng)神，又可聽音樂、冥想，可謂 革命生產(chǎn)兩不誤 。