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不做懶床俠

醒了就起，別睡回籠覺。如果你一不小心醒早了，也請起床（并不是指半夜醒來的情況，而是醒的比鬧鈴早些）。醒早了，再回去睡回籠覺，一不小心就會睡過賴床，鬧鐘也鬧不醒你咯??！
 

提前準備好你的運動前早晨

選擇一些能夠讓你起床后立即食用的食物作為加餐（蛋白粉，水果，蜂蜜等）。強迫自己起的早些，來準備你的晨練前的加餐，這并不是一個好主意。如果你是個晨練困難戶的話，準備食物的過程給你了更多的時間來拖延或者改變主意。
 

找一個晨練的伽友

找一個有共同愛好和計劃的伽友，相互激勵監(jiān)督。這樣晨練會更有趣味哦！
 

設(shè)定一個階段的目標

設(shè)定一個明確的階段性目標，會讓你更有動力。你將會注意的自己的點滴變化，達成短期目標的喜悅會激勵你繼續(xù)前行。慢慢的，日復一日晨練的枯燥單調(diào)將會消散，取而代之的是享受和進步。
 

來一套瑜伽拜日式

如果你早上的時間比較有限，可以練習一套或者幾套瑜伽拜日式來喚醒沉睡的身體和頭腦，迎接新的一天！練一遍雖然只需1分鐘，卻能照顧到全身十四條主要的經(jīng)絡(luò)。