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    瑜伽一詞源于梵文Yoga的音譯，有結合、聯(lián)系之意。瑜伽一詞最初的意思是駕馭牛馬，由此字根延伸出瑜伽的意義是連結、控制、穩(wěn)定、和諧、統(tǒng)一、平衡等。從廣義上講，瑜伽是哲學，從狹義上講瑜伽是一種精神和肉體結合的運動。瑜伽不是宗教，瑜伽的途徑是經(jīng)由肉體與心智的文化系統(tǒng)打開你完全的潛能。瑜伽姿勢本身并非目的，而只是進入更高形式的冥想瑜伽的準備工作。古印度《瑜伽經(jīng)》中將其定義為“對心作用的控制”，瑜伽是古老而時尚、神秘而科學的身心修煉的捷徑。 
 

    瑜伽的修持方法，能把散亂的精神集中并使之平靜下來。瑜伽的修煉首先著眼于身體的強健，然后要求身心融合為一，并在此基礎上，引導修持者進入無上完美的境界。在瑜伽修煉過程中，修持者逐漸深化自己內(nèi)在精神，從外到內(nèi)，從感覺到精神、理性，而后到意識，最后把握自我同內(nèi)在的精神融合為一，達到天人合一。瑜伽修行的方式是由外而內(nèi)的，表現(xiàn)的結果卻是由內(nèi)而外的，在瑜伽的練習過程中不斷引領修持者進入心靈的幸福家園。當瑜伽的修持者在深沉的靜坐中進入最深層次時，就會覺醒人生自性與生命的至善境界，從而獲得個體意識與宇宙意識的結合，喚醒內(nèi)在的沉睡能量，得到最高開悟和最大愉悅。
 

    瑜伽反對強加于人，它主張未經(jīng)檢驗的東西不可輕信，也包括瑜伽本身。學習瑜伽必須經(jīng)過自身的體驗來領悟其中的真諦，瑜伽有自身一套從肉體到精神極其完備的修持方法，當今的瑜伽不僅只屬于哲學范疇，它有著更廣泛的含義，千年不衰，有強大的生命力。
 

    近年來，瑜伽作為一種古老的健身術風靡世界各地，其獨有的舒緩優(yōu)美的練習方式及對人體身心健康的顯著效果，深深吸引了大批的追隨者。