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總結
初級呼吸技巧
 1、分段式呼吸
 2、勝利調息法
 3、清涼調息法之西他利
 4、清涼調息法之西卡利
 5、蜜蜂調息法
 6、獅子調息法
 7、交換鼻孔調息法
 8、噢姆發(fā)音
高級呼吸技巧
 1、清理經絡調息法
 2、圣光調息法
  3、收束功一收v收束法.會陰收束法和收腹收束法
如果你符合以下情況，請不要練習摒住呼吸：
1、你已經懷孕了
2、你患有以前提到過的任何癥狀
3、你初學瑜伽
一般注意事項
1、任何呼吸技巧都應該在有經驗的老師的監(jiān)督下學習。
2、如果你在進行這些練習時，感到任何不適?；蛘弋a生任何癥狀，例如頭暈或反胃，請?zhí)上聛恚雠P放松功或兒童式放松幾個呼吸的時間。在肺部和身體通過瑜伽練習獲得熱身和加固后，才能進行調息法。呼吸練習最好是放在瑜伽練習的中間和末端，剛好在放松練習和冥想之前。