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       瑜伽對身體有很多好處，很多女性喜歡練習瑜伽，練習瑜伽有很多注意事項，練瑜伽最好的時間是什么？

       早上和傍晚練瑜伽最好：

　　練瑜伽的最佳時間清晨和初夜時分。早上剛睡醒，肌肉較僵硬，此時練習瑜伽課讓你獲得清醒，同時伸展身體。初夜，即18-20時左右，此時體溫最高，肌肉最柔軟，能讓瑜伽運動變得輕而易舉。

　　中午及晚上飯后3小時候，也是可以進行瑜伽練習的。不過要注意的是，最好能在每天的同一時間練習瑜伽，這樣更能讓身體形成規(guī)律。
 

　　練習瑜伽時最好是空腹：

　　若不能在早晨或傍晚抽出時間練習，可根據(jù)自己的時間來決定練習瑜伽的時間，注意練習瑜伽時最好是空腹，練習前3小時不要進食。練習瑜伽的地點沒有嚴格限制，不過盡量選擇安靜、通風的地方。
 

　　練習瑜伽的注意事項：

　　1、衣著要寬松，褲子最好是束腳的。

　　2、每天練習半小時至1小時，每天堅持練習瑜伽能達到很好的效果，會比一周2小時效果好多了。

　　3、練習瑜伽時要注意調(diào)整呼吸。氣息呼入呼出要緩慢并持續(xù)進行。